Por que o esporte importa em todas as idades?

O que nos motiva a praticar esportes ao longo da vida? Seja na infância, na vida adulta ou na terceira idade, o esporte ocupa um espaço único em nossas jornadas: ele nos desafia fisicamente, fortalece laços sociais e traz benefícios inestimáveis para a saúde física e mental.

À medida que envelhecemos, a relação com o esporte se transforma junto com nosso corpo, com nossa resistência, mas sua importância permanece inquestionável. No Brasil, essa reflexão ganha ainda mais força diante do cenário demográfico: o número de pessoas com mais de 60 anos já ultrapassa o de crianças até 9 anos, segundo o IBGE. Entre 2012 e 2019, foram 7,5 milhões de novos idosos, um crescimento de quase 30% nesse grupo etário. Pois é, estamos envelhecendo.

O que isso nos diz? Que o esporte pode ser e é um grande aliado não apenas no início da vida, mas também em momentos cruciais para a qualidade de vida em todas as suas fases.

Esporte como ferramenta de saúde e conexão

Os benefícios do esporte são amplos e não se limitam à juventude. Na infância, ele é uma ferramenta essencial para o desenvolvimento motor, social e emocional, além de ensinar valores como disciplina e trabalho em equipe. Durante a adolescência e a vida adulta, o esporte se torna um meio de autoconhecimento, superação e equilíbrio físico e mental, ajudando a enfrentar os desafios do dia a dia.

Na terceira idade, a prática regular de atividade física ganha um papel ainda mais importante. Ela ajuda a prevenir doenças crônicas, melhorar a mobilidade e combater o isolamento social. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física moderada para pessoas acima de 60 anos, o que pode contribuir significativamente para um envelhecimento saudável.

Mas os impactos do esporte vão muito além do corpo. Ele também é uma ponte para conexões sociais, promovendo encontros, amizades e um sentimento de pertencimento em todas as diversidades de tribos. Seja nas brincadeiras de uma criança, na corrida de um adolescente, no desafio de um adulto ou na caminhada tranquila de um idoso, o esporte cria espaços de convivência que transcendem gerações.

O movimento é o que nos une

Pensar no esporte como um instrumento para todas as idades nos leva a refletir sobre o impacto que ele tem em nossas vidas e como ele nos conecta. O movimento, em sua essência, é algo universal, que transcende barreiras de idade e contexto, criando espaços de transformação e encontro.

No meu caso, o impacto do esporte começou cedo. Desde os 3 anos de idade, ele fez parte da minha rotina e, sem que eu percebesse, moldou a pessoa que sou hoje. Valores como disciplina, superação e resiliência nasceram nas primeiras práticas esportivas, como o judô 🥋 e as brincadeiras em grupo. Momentos simples, mas essenciais, que vejo cada vez mais se perdendo diante das mudanças do mundo, como o avanço da tecnologia e a insegurança. Esses aprendizados não apenas me ensinaram sobre esforço e conquista, mas foram fundamentais para formar meu caráter e continuam guiando minha jornada pessoal e profissional.

É impossível desvincular o que construí ao longo da vida do que o esporte me proporcionou. Por isso, acredito que a base é essencial. Investir no esporte desde cedo é como plantar sementes que florescem em adultos mais saudáveis, conscientes e engajados. É no esporte que as crianças aprendem valores que levam para a vida inteira.

Ao mesmo tempo, o esporte também transforma vidas na maturidade. A terceira idade oferece uma oportunidade única de criar experiências que conectem pessoas e gerem bem-estar, promovendo um ciclo de movimento e propósito. Mais do que pensar em faixas etárias ou categorias, trata-se de valorizar cada momento da jornada humana através do movimento — desde os primeiros passos na infância até os passos firmes e conscientes da maturidade.

Uma reflexão pessoal

Como alguém que pratica esporte desde que me conheço por gente, já me perguntei muitas vezes o que ele representará para mim no futuro. Hoje, vejo que o esporte é mais do que um desafio físico; ele é uma válvula de escape, um caminho para viver com mais saúde, propósito e conexão, em qualquer idade.

Mas essa jornada não seria possível sem o nosso trabalho e o impacto que devolvemos ao mundo. Nós, que respiramos e transpiramos este movimento, temos um papel essencial em proporcionar experiências transformadoras para as pessoas. Somos nós que criamos e defendemos os espaços onde desafios se tornam conquistas, onde a busca por qualidade de vida é compartilhada e celebrada. Nossa dedicação é o que mantém o esporte vivo, inspirando gerações e deixando um legado de transformação.

E você? Tem lembrado de praticar aquilo que prega? Já refletiu sobre como o esporte impacta a sua vida e a de quem está ao seu redor? E como, juntos, podemos garantir que ele continue sendo uma força poderosa e transformadora, de geração em geração?

O esporte importa em todas as idades. Porque movimento é vida, e ele nunca deve parar.

Unidos pelo esporte!

Referências:

• O envelhecimento da população brasileira: uma análise de conteúdo das páginas da REBEP
• Censo: número de idosos no Brasil cresceu 57,4% em 12 anos